Centros de Enfriamiento del Condado de Los Ángeles

En las siguientes páginas encontrará la Lista de Centros de Enfriamiento del Condado de Los Ángeles 2019. Los Centros están organizados por orden alfabetico  por ciudad para facilitar el acceso.  En caso de un corte de energía eléctrica, si su Centro local está cerrado, por favor use esta lista para identificar un centro cercano.

Si usted está planeando visitar a uno de estos Centros de Enfriamiento, es recomendable que usted llame antemano para asegurarse de que todavía hay cupo disponible. Si un Centro de Enfriamiento no está abierto, revise la lista adjunta para identificar otro Centro de Enfriamiento cercano o marque 2-1-1 para revisar las listas de centros del condado de Los Ángeles or marque al  3-1-1 para las listas de centros ubicados en la ciudad de Los Ángeles.  Consulte con su biblioteca local para encontrar un lugar donde se puede refrescar.  Las bibliotecas cuentan con excelentes recursos y mucho que leer mientras usted escape el calor.  Para más información sobre las olas de calor y como mantenerse seguro, visite:

https://www.lacounty.gov/wp-content/uploads/ESP_FocusSheet_Heatwave_0710.pdf

Para información sobre los centros de enfriamento en la ciudad de Los Ángeles, visite http://www.emergency.lacity.org/heat

A continuación encontrará consejos de seguridad que le ayudará a protegerse y a mantenerse a salvo en el clima caluroso.

Si planea estar al aire libre, por favor tome precauciones para protegerse del sol y el calor.

• Evite el sol – permanezca en el interior desde las 10:00 a.m. a 3 p.m. cuando los rayos ardientes son los más fuertes.
• Reduzca la actividad física.
• Use ropa adecuada – use un sombrero de ala ancha y ropa ligera de color claro y holgada cuando esté al aire libre.
• Beba mucho líquidos – tome de 2 a 4 vasos de agua cada hora durante momentos de calor extremo. Evite el alcohol.
• Evite comidas calientes y pesadas que incluyan proteínas.
• Reemplace la sal y los minerales – el sudor elimina la sal y los minerales de su cuerpo, así que rellene estos nutrientes con jugos de fruta bajos de azúcar o bebidas deportivas durante el ejercicio o cuando trabaje afuera.
• Permanezca en lugares frescos – mantenga su acondicionador de aire entre 75 ° y 80 °. Si usted no tiene aire acondicionado, tome una ducha fría dos veces al día y visite un centro de enfriamiento local (Para ver la ubicación de un centro cercano, visite  lacounty.gov/heat).
• Supervise a los que están en alto riesgo – Verifique el bienestar de sus vecinos mayores , familiares y amigos que no tienen aire acondicionado. Los bebés y niños hasta los 4 años de edad, las personas que ejercen un esfuerzo excesivo durante el trabajo o el ejercicio (por ejemplo, trabajadores de la construcción) y personas de 65 años o más, corren el mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor.
• Use bloqueador de sol con un factor de protección solar de al menos 15 si necesita estar en el sol.
• Mantenga las mascotas en el interior – el calor también afecta a sus mascotas, manténgalos en el interior o si van a estar afuera, asegúrese de que tengan mucha agua y un área sombreada para ayudarlos a mantenerse frescos.
• Debe aísle su hogar instalando burletes en sus puertas y marcos de las ventanas para mantener el aire frescoen el interior.

Los síntomas de deshidratación y calambres por calor incluyen mareos, fatiga, desmayos, dolores

de cabeza, calambres musculares y aumento de la sed.  Para más información o ubicaciones adicionales, por favor marque al 2-1-1 para obtener mas información sobre recursos del condado de los Ángeles o marque al 3-1-1 para información y recursos de la ciudad de Los Ángeles.